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記者陳鈞凱／台北報導

6天春節長假，可別放縱大吃！衛福部國民健康署今（17）天提醒，台灣每年有超過5000人死於大腸癌，關鍵因素正是「肥胖」與「缺乏運動」，春節假期若只顧吃喝，不愛動，大腸癌風險恐拉警報，尤其50歲以上民眾更是腸癌高危險群。

國健署99年起全面提供50至74歲民眾每2年免費一次糞便潛血檢查，去年接受篩檢的124.4萬人中，陽性個案就超過9.8萬人，進一步發現息肉個案數3.3萬人、大腸癌也有超過2100人。

國健署署長邱淑媞表示，大腸癌每年發生人數約1.4萬人，自95年以來已是所有癌症發生人數第1名，同時是十大癌症死亡原因第3位，而肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1到2倍，另有4分之1的大腸癌可歸因於身體活動不足、無規律運動等。

國健署建議，民眾最好自己準備年菜，遠離豬、羊、牛等紅肉，以及煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工的加工肉品，這些食材通通被證實會提高大腸癌發生率，相反的，應多挑選2至3道蔬食或半蔬食菜色來增加年菜色香味；烹煮時盡量少油、少鹽、少糖，別吃溫度超過100度以上燒烤的肉類，才能避免誤食致癌物質「雜環胺」。

邱淑媞強調，世界衛生組織（WHO）建議成人每周至少達到150分鐘的中等強度運動，走路是最容易實踐的運動，只要每天走路1小時、時速6公里，6天下來就能輕鬆消耗超過1500大卡熱量。

只要腸胃道沒有不適，沒血便，就不需要做大腸癌篩檢？邱淑媞警告，大腸癌常無聲無息，等到症狀出現時，已經措手不及，50至74歲的民眾，可多利用每2年一次的免費糞便潛血檢查，如果檢查結果為陽性，後續再進一步進行大腸鏡。

關鍵字： 腸癌 肥胖 不運動 大腸癌 紅肉 燒烤 生活

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